对于中老年人来说，舞蹈最大的好处是能预防老年性痴呆。美国《新英格兰医学杂志》公布的一项研究显示，经常跳舞能让老年痴呆症患病率下降76%。研究工作者对469位75岁以上、且无老年性痴呆病史的居民做了3～5年的跟踪调查，发现每周跳舞3次的人与只跳1次或不跳舞的同龄人相比，患老年性痴呆病的机会要少76%。科学家们认为，跳舞对防止或延缓老年性痴呆病发病的作用，优于其他活动（如骑单车、游泳等）的原因，也许是因为跳舞本身同时调动了运动功能、思维功能、情感活动三方面因素的结果。这个新发现引起不少老年人的关注，美国许多健身专家开始鼓励老年人跳舞健身。
美国业余交际舞协会的工作人员玛丽说，跳舞是一种很好的体育锻炼。老年人在悠扬的音乐旋律中翩翩起舞，会感觉精神愉快。特别值得注意的是，绝大多数舞蹈都有保持骨密度的好处，再加上它能有效防止老年痴呆症，对于极为恐惧这两种疾病的美国人来说，就像救命稻草一样具有吸引力。
